Het woord hatha komt uit het Sanskriet. Ha betekent hierin zon en tha betekent maan. De betekenis van het woord yoga is juk of verenigen. Van de vele tegenpolen die wij op aarde vinden (denk aan man/vrouw, inademen/uitademen, links/rechts, geest/lichaam) worden ook de zon en de maan als elkaars tegenpolen gezien.

Yoga is een manier om evenwicht en verbinding te brengen tussen deze energieën. Een hatha yogales bestaat uit diverse staande, zittende en liggende houdingen (asana’s). Ook ademoefeningen en korte meditatieoefeningen horen bij de les. Als afsluiting is er altijd een eindontspanning.

Na de les is er gelegenheid om een kopje thee te drinken.